Hoy en día todos podemos tener una vida saludable, sólo es cuestión de querer y llevar un orden en nuestra vida cotidiana, es por ello que en Grupo Ordás, agente de seguros y fianzas, no sólo nos preocupamos por brindar a nuestros clientes los mejores seguros de vida, seguros de gastos médicos mayores, etc. También les damos los mejores consejos de salud.
- Realiza al menos 25 minutos de ejercicio al día.
- Si llevas una vida sedentaria o tienes sobrepeso, evita hacer deportes con alto impacto, los ejercicios cardiovasculares son recomendables.
- Respira de manera controlada y consciente, no respirar correctamente disminuye tu rendimiento cotidiano y deportivo.
- Bebe dos litros de agua al día.
- Reduce al máximo la ingesta de azúcares refinados y sus derivados.
- Controla la ingesta de grasas y refrescos.
- Ingiere 4 porciones diarias de frutas y verduras de estación.
- Desayuna de manera contundente con nutrientes de calidad
- Disfruta de los alimentos que más te gusten una o dos veces por semana controlando las cantidades.
- Intenta variar las disciplinas deportivas a practicar, cuanta más variedad más amplitud en cuanto a resultados.
- Según tus posibilidades, invierte en un buen equipo deportivo. Es vital para evitar molestias y lesiones.
Con estos sencillos consejos, lograrás llevar una vida